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  • Savoir lâcher prise et prendre du recul

    Formation / Attitude et positionnement dans la relation professionnelle / Bruxelles (19 communes)

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    Organisme

    Contact

    Inge Gentens

    Lieu de la formation

    Teampower - Avenue Gribaumont 179 - 1200 Bruxelles

    1200 - WOLUWE-SAINT-LAMBERT
    Bruxelles (19 communes)

    Savoir lâcher prise et prendre du recul

    Formation inter-entreprises (à dates fixes)

    Date de début

    Date de fin

    11/10/2019

    Horaire

    09:30 - 17:00

    Durée

    2 jours

    Nombre de places maximum

    12

    Prix

    950€ / htva

    Infos pratiques

    Profil des participants

    Tous

    Niveau d'admission / prérequis

    Aucun

    Conditions de paiement

    La formation est à payer dans les 30 jours qui suivent l’envoi de la facture
    Conditions d'annulation: Conditions-generales-de-vente.pdf

    Conditions d'annulation

    Jusqu’à 15 jours calendrier avant le démarrage de la formation

    Garantie de prestation

    Cette formation est garantie

    Subsides et interventions possibles

    -

    Réduction groupe

    -

    Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou dans votre entreprise
    Cette formation est donnée en Français
    Attestation à la fin de la formation

    Objectifs de la Formation

    Pour comprendre le lâcher prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, le laisser aller. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.

    Objectifs:
    - Connaître les différents éléments du lâcher prise
    - Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
    - Transformer ses pensées négatives et ses comportements
    - Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

    Description de la formation

    Définition du lâcher prise
    - Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
    - Pourquoi est-ce que aussi compliqué ?
    - Identifier le bénéfice du développement personnel
    - Prendre la distance pour ne pas se faire submerger
    - Le changement, le contrôle
    - Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur
    - L'état présent
    o Exercice
    Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic

    Les conséquences du lâcher prise
    - Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
    - Santé, mental, bien-être
    - Ecoutons notre corps : "le corps est le temple de l'esprit"
    - L'importance de changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer
    - Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
    o Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité

    Ajuster ses attitudes et ses comportements
    - Avant de "lâcher", encore faut-il savoir ce que vous "tenez"
    - Faire taire son mental
    - Se débarrasser des pensées négatives
    - Elargir son regard sur les autres et les événements
    - Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
    - Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
    o Exercice
    Echanges interpersonnels : se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
    Décryptage des différentes émotions ressenties (analyse des situations concrètes
    Débriefing collectif

    Recentrer l'essentiel et garder le cap
    - Les obstacles : les résistances, les forces contraires
    - Quelques techniques
    o Lever les résistances par l'humour et la créativité
    o L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    o Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
    - N'accepter que ce qui satisfait vos sens
    - L'analyse pratique personnelle et professionnelle
    o Exercices
    Mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques

    Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
    - Détection des signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
    - L’ancrage
    - La sophrologie

    Plan d’action personnel
    - Décider d’être heureux sur le lieu de travail
    Mindmap personnel

    Calendrier

    Cette formation

    se donne à dates fixes

     

    Demander une inscription sur la session du 10/10/2019
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    Sur mesure

    Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou

    dans votre entreprise

    Savoir lâcher prise et prendre du recul

    Formation inter-entreprises (à dates fixes)

    Date de début

    Date de fin

    11/10/2019

    Durée

    2 jours

    Horaire

    09:30 - 17:00

    Prix

    950€ / htva

    Nombre de places maximum

    12