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  • Savoir lâcher prise et prendre du recul

    Formation / Attitude et positionnement dans la relation professionnelle / Bruxelles (19 communes)

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    Organisme

    Contact

    Inge Gentens

    Lieu de la formation

    Teampower - Avenue Gribaumont 179 - 1200 Bruxelles

    1200 - WOLUWE-SAINT-LAMBERT
    Bruxelles (19 communes)

    Savoir lâcher prise et prendre du recul

    Formation inter-entreprises (à dates fixes)

    Date de début

    Date de fin

    20/02/2019

    Horaire

    09:30 - 17:00

    Durée

    2 jours

    Nombre de places maximum

    12

    Prix

    950€ / htva

    Infos pratiques

    Profil des participants

    Tous

    Niveau d'admission / prérequis

    Aucun

    Conditions de paiement

    La formation est à payer dans les 30 jours qui suivent l’envoi de la facture
    Conditions d'annulation: Conditions-generales-de-vente.pdf

    Conditions d'annulation

    Jusqu’à 15 jours calendrier avant le démarrage de la formation

    Garantie de prestation

    Cette formation peut être annulée faute d’un nombre de participants suffisant

    Subsides et interventions possibles

    -

    Réduction groupe

    -

    Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou dans votre entreprise
    Cette formation est donnée en Français
    Attestation à la fin de la formation

    Objectifs de la Formation

    Pour comprendre le lâcher prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, le laisser aller. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.

    Objectifs:
    - Connaître les différents éléments du lâcher prise
    - Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
    - Transformer ses pensées négatives et ses comportements
    - Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

    Description de la formation

    Définition du lâcher prise
    - Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
    - Pourquoi est-ce que aussi compliqué ?
    - Identifier le bénéfice du développement personnel
    - Prendre la distance pour ne pas se faire submerger
    - Le changement, le contrôle
    - Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur
    - L'état présent
    o Exercice
    Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic

    Les conséquences du lâcher prise
    - Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
    - Santé, mental, bien-être
    - Ecoutons notre corps : "le corps est le temple de l'esprit"
    - L'importance de changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer
    - Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
    o Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité

    Ajuster ses attitudes et ses comportements
    - Avant de "lâcher", encore faut-il savoir ce que vous "tenez"
    - Faire taire son mental
    - Se débarrasser des pensées négatives
    - Elargir son regard sur les autres et les événements
    - Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
    - Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
    o Exercice
    Echanges interpersonnels : se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
    Décryptage des différentes émotions ressenties (analyse des situations concrètes
    Débriefing collectif

    Recentrer l'essentiel et garder le cap
    - Les obstacles : les résistances, les forces contraires
    - Quelques techniques
    o Lever les résistances par l'humour et la créativité
    o L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    o Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
    - N'accepter que ce qui satisfait vos sens
    - L'analyse pratique personnelle et professionnelle
    o Exercices
    Mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques

    Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
    - Détection des signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
    - L’ancrage
    - La sophrologie

    Plan d’action personnel
    - Décider d’être heureux sur le lieu de travail
    Mindmap personnel

    Calendrier

    Cette formation

    se donne à dates fixes

     

    Demander une inscription sur la session du 19/02/2019
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    Sur mesure

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    dans votre entreprise

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    Date de début

    Date de fin

    20/02/2019

    Durée

    2 jours

    Horaire

    09:30 - 17:00

    Prix

    950€ / htva

    Nombre de places maximum

    12