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  • Apprendre à gérer son stress

    Formation / Développement méthodologique et organisation personnels / Brabant Wallon

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    Organisme

    Contact

    Jessica Schmid

    Lieu de la formation

    UPskill Sprl - chemin Pavé Molembais 59, 1370 Jodoigne

    1370 - JODOIGNE
    Brabant Wallon

    Apprendre à gérer son stress

    Formation inter-entreprises (à dates fixes)

    Date de début

    20/09/2022

    Date de fin

    20/09/2022

    Horaire

    09:00 - 17:00

    Durée

    1 jour

    Nombre de places maximum

    12

    Prix

    550€ / htva

    Infos pratiques

    Profil des participants

    Pas de profil particulier.

    Niveau d'admission / prérequis

    Aucun prérequis.

    Conditions de paiement

    La formation est à payer dans les 30 jours qui suivent l’envoi de la facture

    Conditions d'annulation

    Jusqu’à 10 jours calendrier avant le démarrage de la formation

    Garantie de prestation

    Cette formation peut être annulée faute d’un nombre de participants suffisant

    Subsides et interventions possibles

    -

    Réduction groupe

    Nombre de participants Pourcentage pour ce nombre de participants
    5 -25%
    3 -10%

    Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou dans votre entreprise
    Cette formation est donnée en Français
    Attestation à la fin de la formation

    Objectifs de la Formation

    Maitriser sa gestion du stress est nécessaire pour trouver un équilibre au quotidien, que ce soit dans sa vie personnelle ou au travail. Les ressources sont multiples et accessibles, le plus difficile est souvent de trouver celles qui nous conviennent, en fonction de notre personnalité, notre fonctionnement et nos habitudes. Cette formation tient compte des dimensions personnelles et propose des outils illustrant les dernières tendances en termes de gestion du stress et de prévention du burn-out.

    Description de la formation

    Comprendre le stress pour mieux l’apprivoiser

    - Vérifier son niveau de stress
    - Neurosciences -> Stress et cerveau : comprendre le fonctionnement de cet incroyable allié
    - Définir l’origine, les mécanismes, les symptômes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux du stress pour l’anticiper, le comprendre et le transformer
    - Réfléchir et détecter les causes personnelles de stress dans son milieu professionnel actuel et futur
    - Comprendre le burnout pour mieux l’anticiper et s’en préserver

    Faire de son stress un allié – Comprendre son énergie pour l’optimiser

    - Connaître son rythme et s’en faire un allié
    - S’accorder des temps pour soi
    - Apprendre à situer ses émotions dans son corps et les évaluer
    - Intégrer des techniques pour canaliser les émotions nuisibles et influencer positivement son état d’esprit
    - Relaxation, respiration, Mindfulness : canaliser son énergie et s’aménager des bulles antistress (yoga, Pilate, sophrologie, relaxation etc.)

    Calendrier

    Cette formation

    se donne à dates fixes

     

    Demander une inscription sur la session du 20/09/2022

    Sur mesure

    Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou

    dans votre entreprise

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    Apprendre à gérer son stress

    Formation inter-entreprises (à dates fixes)

    Date de début

    20/09/2022

    Date de fin

    20/09/2022

    Durée

    1 jour

    Horaire

    09:00 - 17:00

    Prix

    550€ / htva

    Nombre de places maximum

    12